В современном мире все большее внимание уделяется сохранению психического здоровья, которое является неотъемлемой частью общего благополучия человека. Инициативы по повышению осведомленности о важности психического здоровья поддерживаются на глобальном уровне, включая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) и множество профессиональных сообществ, таких как Международная ассоциация по предотвращению самоубийств.

Опыт Беларуси в укреплении психического здоровья

В Республике Беларусь вопросам психического здоровья и профилактики суицидального поведения уделяется серьезное внимание. Благодаря налаженной межведомственной системе удается достигать значительных результатов. Согласованная работа всех структур подтверждается стабильным снижением числа суицидов. Так, за последние годы показатель смертности от суицидов последовательно уменьшался, что демонстрирует эффективность принимаемых мер.

Семья как фундамент психического благополучия

Одним из ключевых факторов, влияющих на психологическое состояние, особенно у детей и подростков, остается обстановка в семье. Сложные взаимоотношения, хронические конфликты и отсутствие поддержки создают почву для возникновения кризисных состояний. Подростки, растущие в атмосфере непонимания и эмоциональной отстраненности, находятся в группе повышенного риска.

Как распознать, что подростку нужна помощь?

Насторожить родителей и педагогов должны заметные изменения в поведении и эмоциональном состоянии молодого человека:

• Эмоциональные качели:Преобладает грусть, тоска, раздражительность или немотивированная тревога. Подросток может стать плаксивым, высказывать чувство собственной ненужности или вины.
• Упадок сил и интересов:Постоянная усталость, апатия, потеря интереса к увлечениям, хобби и общению с друзьями.
• Социальная изоляция:Стремление проводить все время в одиночестве, отказ от участия в совместных семейных или школьных мероприятиях.
• Когнитивные трудности:Появилась рассеянность, проблемы с концентрацией внимания и памятью.
• Учебные проблемы:Снижение успеваемости, повышенная утомляемость от занятий, нежелание идти в школу.

Роль семьи в профилактике кризисов

Родители играют первостепенную роль в формировании у ребенка устойчивой психики и навыков преодоления трудностей. Специалисты рекомендуют:

1. Создать пространство доверия.Поощряйте открытый диалог, где ребенок может говорить не только о достижениях, но и о страхах и сомнениях без страха осуждения.
2. Быть опорой, а не судьей.В ситуациях, когда ребенок не справляется, важно предложить помощь и совместно поискать решение, а не критиковать его слабость.
3. Учить справляться с трудностями.Помогайте анализировать сложные ситуации и брать на себя ответственность за свои поступки, прогнозируя их возможные последствия.
4. Не избегать «неудобных» тем.Откровенно и своевременно отвечайте на вопросы, связанные с физиологией и психологией взросления.
5. Сформировать «антикризисный план».Заранее обсудите, куда можно обратиться за помощью в сложный момент. Запишите в телефон номера служб доверия, психологических служб, а также свои контакты и телефоны близких родственников.

Помните: кризис – это не приговор

В состоянии острого эмоционального кризиса мышление человека сужается, и он может начать видеть в самоповреждении единственный выход. Подростки особенно уязвимы, и их действия могут быть как импульсивными, так и результатом длительного внутреннего конфликта. Своевременное внимание, поддержка и готовность обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту) могут помочь пережить этот трудный период и найти новые пути решения проблем. Забота о психическом здоровье – это не признак слабости, а проявление зрелости и ответственности за свою жизнь.

 За оказанием психотерапевтической, психологической и психиатрической помощи вы можете обратится в УЗ «Калинковичская  ЦРБ»: врача-психиатра (тел. 3-80-28), врача-психотерапевта (тел. 3-80-19) и психолога (тел. 5-00-19). Кроме того, существуют телефоны доверия, куда можно позвонить анонимно и в любое время: телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8 (017) 246-03-03; Республиканская линия для детей и подростков (круглосуточно) — 8 (801) 100-16-11;  Республиканский центр психологической помощи (понедельник–пятница, с 8:30 до 17:30) — 8 (017) 300-10-06;  телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы (круглосуточно) — 8 (0232) 31-51-61; «горячая линия»  для пострадавших от домашнего насилия (круглосуточно) — 8 (017) 367-32-32; Гомельский городской центр социального обслуживания семьи и детей, где можно позвонить круглосуточно и анонимно по короткому номеру 170.

Суржикова Юлия , врач-психиатр-нарколог