О суицидальном поведении часто молчат. Но именно молчание может стоить человеку жизни. Каждый год тысячи людей оказываются на грани — и далеко не всегда их окружение понимает, что рядом происходит беда. Суицидальные мысли не появляются «на пустом месте» и не являются проявлением слабости. Это сигнал бедствия, который может быть связан с депрессией, тревогой, тяжёлыми семейными конфликтами, хроническими болезнями или зависимостями. Иногда поводом становятся прошлые попытки или травмы, которые до сих пор не удалось пережить.

Очень важно вовремя заметить тревожные признаки. Обычно близкие первыми видят, что человек меняется: становится раздражительным или, наоборот, слишком тихим и замкнутым, перестаёт интересоваться привычными делами, теряет аппетит и сон. Иногда он прямо говорит: «Я устал жить», «Лучше бы меня не было» — и это никогда нельзя игнорировать. Даже если кажется, что это сказано «в сердцах», такие слова — повод обратить внимание и поговорить. Бывает и так, что человек вдруг становится чрезмерно спокойным после долгих переживаний. Для окружающих это может выглядеть как улучшение, но на самом деле это тревожный знак: решение может быть уже принято.

Что делать, если рядом с вами человек в таком состоянии? Самое главное — быть рядом и не оставлять его одного. Нужно выслушать, без осуждения и без фраз вроде «возьми себя в руки» или «другим хуже». Такие слова только усиливают чувство безысходности. Намного важнее сказать простое: «Ты мне дорог. Я рядом. Я хочу помочь». Иногда именно такие слова становятся мостиком, который удерживает от трагического шага. Очень важно убрать из дома всё, что может быть использовано в момент кризиса — лекарства, острые предметы, оружие. Ещё один ключевой шаг — предложить помощь в обращении к врачу. Человек в тяжёлом состоянии часто не в силах сам позвонить и записаться на приём. Сделайте это вместе: сходите к психиатру, психотерапевту или психологу.

Поддержка близких в такие моменты способна спасти жизнь. Даже простое присутствие рядом снижает чувство одиночества. Главное — дать понять: он не один наедине со своей болью.

Но профилактика не менее важна, чем помощь в момент кризиса. Разговаривать о психическом здоровье — это нормально. Искать помощь у специалиста — это правильно и не стыдно. Поддерживать друг друга в тяжёлые времена — жизненно необходимо. Чем больше мы будем открыто говорить о проблеме, тем меньше будет трагедий.

Жизнь ценна. Помощь всегда рядом. Если у вас или ваших близких возникли подобные мысли — обращайтесь за помощью. Это не признак слабости, а шаг к спасению. Каждый человек заслуживает поддержки, и каждый имеет право на жизнь без боли и без отчаяния.

В Калинковичской центральной районной больнице вы можете получить помощь у специалистов: врача-психиатра (тел. 3-80-28), врача-психотерапевта (тел. 3-80-19) и психолога (тел. 5-00-19). Кроме того, существуют телефоны доверия, куда можно позвонить анонимно и в любое время: телефон доверия для детей, подростков и их родителей — 8 (017) 246-03-03; Республиканская линия для детей и подростков (круглосуточно) — 8 (801) 100-16-11;  Республиканский центр психологической помощи (понедельник–пятница, с 8:30 до 17:30) — 8 (017) 300-10-06;  телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы (круглосуточно) — 8 (0232) 31-51-61; «горячая линия»  для пострадавших от домашнего насилия (круглосуточно) — 8 (017) 367-32-32; Гомельский городской центр социального обслуживания семьи и детей, где можно позвонить круглосуточно и анонимно по короткому номеру 170.

Суржикова Юлия

врач-психиатр-нарколог